健身跳绳骑车能减肥吗 健身跳绳骑车能减肥吗女生
可以的，如果你年龄还在长身高的范围内，而且跳绳的时间超过25分钟，还可以长高；个人认为，骑单车比较瘦腿跳绳会把小腿肌肉跳出来我就是骑车的，但是我很胖，腿也粗但是，我是半年没有骑了，发福了骑车，锻炼器官功能，骑行1小时为佳 心率达到60%~70%最减肥了骑自行车，新手可以选择山地。
可以，但总体运动强度不够大，可延长到一小时或改成慢跑效果更好，同时注意别多吃；哪些运动减肥效果较好1跳绳 跳绳一小时约燃烧600~900千卡热量，不过需保证一分钟跳120下坚持跳绳能提高协调功能，增强下肢力量，特别是小腿踝关节以及核心肌肉群，而且也能改善体态，提高心肺功能坚持跳绳也能增强骨。
如果是在平地，骑行就相对轻松，消耗的能量就少了，跳绳应该更能减肥其次，也要看两者的相对强度，如果都是慢节奏的，估计两者效果都不好一个高频率，一个高速度，也才能达到锻炼的目的第三，其实还有一个时间的因素。
跳绳减肥还是骑车减肥快
我算是减肥很成功的类型吧，半年减了30斤，我是每天坚持跑步一个小时，一周休息一天自行车减肥我不常用，但我骑过一段时间的健身车，效果也还可以，但是没有跑步减肥来得快你说的骑自行车和跳绳都是有氧运动，有氧运。
回答是肯定的，汽车减肥是最好的减肥方法之一 最有效五种有氧运动减肥法 有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，有氧运动对每个人改善。
想减肥，不但是要靠锻炼，还要控制饮食不过你这个锻炼计划还是不错的，我个人建议调整一下，建议你把跳绳的时间挪到骑车上，因为跳绳是原地跳，原地跳20分钟对脚跟韧带不好骑自行车运动比较合适，不容易对身体造成损伤。
选择运动项目的时候，应该注意一些可以活动全身肌肉的运动，例如快走慢跑打网球游泳等，同时要持之以恒，才能够达到运动健身的功效喔提醒你，各种运动所消耗的热量与运动时间的长短有密切的关系，如果你想用运动减肥。
先骑自行车吧，那个运动舒缓一点，跳绳对于体重超重的人来讲，还算是蛮激烈的，跳完估计就不想动了。
应该是可以的，减肥不一定靠节食啊，有时候节食减肥伤害身体，然而采取运动减肥是很健康向上的做法，支持你，跳绳推荐一个计数跳绳和负重跳绳，我之前从中大买过用来跳绳减肥，很好用奥。
跳绳是一种高强度低冲击的有氧运动，非常适合减肥每分钟跳绳可以消耗约1016卡路里的能量，取决于你的体重和跳绳的强度和时间与其他类型的有氧运动相比，如跑步游泳或骑车，跳绳消耗的热量相对较高，因为它是一种。
健身跳绳骑车能减肥吗女生
1、卡路里 每消耗7000卡路里的热量会燃烧1公斤的脂肪如果速度降低，强度自然降低，消耗的卡路里相对也会少一些跳绳的强度大，所以持续的时间不容易坚持，所以实际上消耗卡路里并不是很多所以说，骑单车减肥的效果更明显。
2、你要是有毅力的话绝对可以，真的，多锻炼就行，不过建议跳绳一个小时。
3、他说得有一些道理动感单车属于大运动量的有氧运动容易把脂肪减掉，但是同时也会把肌肉减掉所以会影响您肌肉的成长但是，动感单车对心肺功能的好处也很大你属于瘦弱性，建议一周骑行一到两次即可同时，骑行的时候。
4、如果你是女生我推荐还是跳绳好骑自行车会上小腿变得粗壮不过跳绳的时候记得是脚跟脚尖同时落地，而不是像在学校跳绳的那样会脚尖落地哦。
5、中等阻力可以减脂瘦身以减肥为主要目的，骑车者可将自行车健身器调到中等阻力，骑车者的心率保持在不超过最大心率的65%，并连续骑行30分钟左右，就可以燃烧更多的脂肪来供给骑车者能量同时骑车者要注意加深呼吸，这样不仅对。
